悲伤与年末节日：如何度过这个特殊时期？

年末节日通常与欢乐和团聚联系在一起...但对于正在经历悲伤的人来说，这段时期可能成为一年中最困难的时期之一。

为什么节日会加剧悲伤？

年末经常唤起记忆：共同分享的一餐、缺失的笑声、空着的椅子。

更温和的节日4个建议

1. 允许自己感受

如果悲伤在那里，它有存在的权利。

2. 重新发明传统

• 点燃蜡烛纪念逝去的人。
• 准备他们特别喜欢的一道菜。

3. 依靠你的支持网络

悲伤不必是一条孤独的路。

4. 照顾自己

悲伤令人疲惫。尊重你的极限。